Oferta
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN CASA
€12.10
Programa de entrenamiento en casa descargable, es un programa que se adapta a todas las necesidades, cada manual tiene para ello:
- Selecciona cuantos días a la semana quieres entrenar: 2,3,4,5 y 6
- Los días están divididos según la zona del cuerpo que quieras entrenar: Piernas, torso o cuerpo completo.
- Mas de 50 ejercicios en todo el programa con enlaces vídeo.
- Programa completo en pdf con 23 páginas.
- Totalmente descargable para poder llevarlo en tu ordenador, tablet o movil.
IMPORTANTE: Utiliza nuestra evaluación para conocer cual es el manual mas indicado para ti: Básico, intermedio o avanzado.
Descripción
Este programa ha sido elaborado por el equipo BIOS compuesto por fisioterapeutas y entrenadores para mejorar la calidad de vida para aquellas personas que no pueden entrenar fuera de casa.
PLAN ENTRENAMIENTO BÁSICO
5-7 PUNTOS
PLAN ENTRENAMIENTO INTERMEDIO
8-11 PUNTOS
PLAN ENTRENAMIENTO AVANZADO
12 -15 PUNTOS
NINGUNA
1 PUNTO
DE 1 A 10 REPETECIONES
2 PUNTOS
MAS DE 10 REPETICIONES
3 PUNTOS
NINGUNA
1 PUNTO
DE 1 A 5 REPETICIONES
2 PUNTOS
MAS DE 5 REPETICIONES
3 PUNTOS
NINGUNA
1 PUNTO
DE 1 A 5 REPETICIONES
2 PUNTOS
MAS DE 5 REPETICIONES
3 PUNTOS
NO PUEDO HACER EL PINO
1 PUNTO
DE 1 SEGUNDO A 10 SEGUNDOS
2 PUNTOS
MAS DE 10 SEGUNDOS
3 PUNTOS
MENOS DE 30 SEGUNDOS
1 PUNTO
DE 30 SEGUNDOS A 1 MINUTO
2 PUNTOS
MAS DE 1 MINUTO
3 PUNTOS
Información adicional
NIVEL | BÁSICO, INTERMEDIO, AVANZADO |
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